右腳踝跟腱肌腱神經(jīng)血管斷裂

健康咨詢描述： 主要部位:右腳后跟與右腳內(nèi)側(cè)腳踝處
出院診斷:1.右踝切割傷:1.脛后動脈、脛神經(jīng)斷裂。2.2.跟腱斷裂。3.3.1-5趾屈肌腱斷裂。
治療:已經(jīng)做了縫合手術(shù)，45天后完全拆除石膏，現(xiàn)在已經(jīng)做了5天康復訓練。
康復訓練:1.超聲波10分鐘 2.蠟療20分鐘 3.關(guān)節(jié)傳統(tǒng)松解術(shù)30分鐘
傷口如圖:主治醫(yī)生說我傷口還算長得可以，但康復醫(yī)生說我后跟的橫向的傷口愈合比較慢還沒有長好，說我的腳現(xiàn)在有粘連而且?guī)臀覝y了一下，腳沒法落地，只能左右和上下翹的幅度也只有一點點，其他沒辦法動。

想得到的幫助： 請問我這個粘連算嚴重嗎？我自己在家可以做些什么按摩呢？我每天吃甲鈷胺和舒筋膠囊，還需要吃的活血消腫的嗎？醫(yī)生說我腳水腫的比較厲害，怎樣可以改善呢？我大概多久可以腳掌平著落地呢？多久恢復正常走路？另外受傷這邊大腿肌肉萎縮，明顯比左腿瘦一些，請問怎么辦？請各位醫(yī)生詳細為我解答，非常感謝！