吃那些東西可以減肥好呢？

女 | 29歲 2021-11-26 21:24:06 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我從小就是胖胖的，以前我覺(jué)得這樣的身材很好，可是發(fā)現(xiàn)身邊的朋友們身材都很苗條，我也覺(jué)得很自卑，穿起衣服都沒(méi)有他們好看，我決定開(kāi)始減肥。我想知道吃那些東西可以減肥呢。想多多了解一下。

想得到怎樣的幫助：吃那些東西可以減肥好呢？

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2021-11-26 21:27:29 我要投訴

減肥最健康的方式就是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉。建議平時(shí)飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含糖分及脂肪高的食物，不能抽煙喝酒，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，養(yǎng)成兩餐之間不吃零食，睡前不吃夜宵的好習(xí)慣。