每天吃個(gè)蘋果對(duì)健康有哪些幫助？

      每天吃個(gè)蘋果能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，蘋果被稱為果中之王，營(yíng)養(yǎng)豐富，含豐富的維生素以及礦物質(zhì)，這些維生素有美容養(yǎng)顏的效果，吃蘋果對(duì)消化系統(tǒng)健康都是有益處的，一般人都可以吃蘋果，不要吃腐爛變質(zhì)的蘋果。

      蘋果里含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，食用以后能夠提高身體的免疫力，多吃水果還能夠緩解便秘的癥狀，同時(shí)應(yīng)該注意保持平和的心態(tài)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒涼的食物，放松心情緩解壓力。