大人注意力不集中是缺什么？

女 | 30歲 2021-11-26 11:02:22 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：從上個月開始我就感覺自己做事情很不容易集中精神，注意力很不集中，可我都30了，是大人了，擔(dān)心是神經(jīng)衰弱的問題，就去了藥店買了點(diǎn)藥回來吃，可反反復(fù)復(fù)不見好轉(zhuǎn)。正準(zhǔn)備去醫(yī)院好好檢查下。

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2021-11-26 11:04:29 我要投訴

跟缺鐵有一定的關(guān)系，平時的時候呢，可以多吃一點(diǎn)補(bǔ)鐵的食物，比如說含鐵最多的食物有豬肝，哈麗海帶黑木耳魚雞牛肉蛋紫菜菠菜芝麻紅棗山藥等再吃含鐵食物的同時，要多吃富含維生素c的水果和蔬菜，有助于鐵的吸收和利用。

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2021-11-26 11:13:28 我要投訴

大人出現(xiàn)注意力不集中，可能是缺乏了一種微量元素，比如缺鋅或者缺鐵等，還有一方面就是心理因素，也可能會導(dǎo)致出現(xiàn)注意力不集中的情況，可以從飲食上來進(jìn)行改善調(diào)理，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些微量元素，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。