頑固性失眼經(jīng)常失眠怎么辦？求這方面的專家。

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，失眠是由多種原因引起的，比如說(shuō)軀體不適或者情緒方面的問(wèn)題，比如焦慮抑郁，精神方面的疾病，工作壓力大，人際關(guān)系緊張等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您目前這種狀況已經(jīng)嚴(yán)重影響到您正常的生活了，建議你排除軀體上的疾病之后，最好是去當(dāng)?shù)卣?guī)精神專科醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      因?yàn)樗叩睦_多年，讓你感到很苦惱。越想放松效果越煩，這是因?yàn)槟悴粫?huì)放松。學(xué)習(xí)放松也是一門(mén)技術(shù)，需要一段時(shí)間的練習(xí)才可以做到。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還是建議你學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練，即使效果不好也要堅(jiān)持，慢慢的你就會(huì)學(xué)會(huì)了下載喜馬拉雅軟件，搜索全身就掃描放松訓(xùn)練15分鐘，聽(tīng)著音樂(lè)每天2~3次。早晨醒來(lái)或者是睡前都要做一次。還有你可以用一些改善認(rèn)知的藥物，比如哌羅匹隆，開(kāi)始半片三天以后改成一片。
      以上是對(duì)“頑固性失眼經(jīng)常失眠怎么辦？求這方面的專家?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的情況描述，我很理解你現(xiàn)在的心情，由于市民質(zhì)量問(wèn)題，會(huì)對(duì)你的軀體，精神，情緒等都造成一系列的影響，并且影響正常的工作和生活，首先考慮是否存在具體的器質(zhì)性病變?cè)斐傻脑颍硗?，也可能與你精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張，強(qiáng)迫思維以及工作強(qiáng)度過(guò)大有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以先放松一下心情，不要給自己太大的壓力，保證充足睡眠和休息，調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試著在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練來(lái)有效的提高，另外，白天避免工作強(qiáng)度過(guò)大，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，同時(shí)也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，看看效果