我現(xiàn)在24周，開始吃鈣片，每天0.16克

      孕期科學(xué)補(bǔ)鈣的具體方法，第一補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，應(yīng)該是在晚飯后、睡覺前，注意要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)，晚飯后、睡覺前最適合補(bǔ)鈣。第二少量多次補(bǔ)鈣，效果相對(duì)要好，孕產(chǎn)婦在服用鈣片的時(shí)候，應(yīng)該選擇含鈣量相對(duì)小的鈣片，每日兩次或三次分開來補(bǔ)。第三在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要注意維生素D的補(bǔ)充，增加鈣的吸收和利用，但服用也要適量。第四就是要注意膳食營養(yǎng)，攝入含鈣比較豐富的食物。第五除了口服補(bǔ)鈣及飲食上的改善以外，孕婦應(yīng)該盡量保證適量的戶外活動(dòng)，戶外活動(dòng)可以獲得更多的日照時(shí)間，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。