怎么測試自己身體所缺乏的維生素

      缺乏維生素的癥狀缺維生素a：指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線，頭發(fā)枯干，皮膚粗糙，記憶力減退心情煩躁及失眠。缺維生素b(1)：對音響有過敏性反應(yīng)，小腿有間歇性的酸痛。缺維生素b(2)：嘴角破裂潰爛，出現(xiàn)各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應(yīng)。缺維生素b(3)：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落。缺維生素b(6)：舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔粘膜干燥。缺少維生素b(12)：行動易失平衡，身體時有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛。缺少維生素c：傷口不易愈合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。
      首先缺少不同的維生素都會體現(xiàn)不同的典型癥狀.缺少維生素A容易夜盲癥缺少維生素B12容易導(dǎo)致葉酸缺乏,維生素C是壞血病,維生素D缺乏可能造成鈣的吸收障礙.一般的膳食只要是搭配合理,基本上都不會缺乏什么維生素.而且人體的維生素都有一定儲備,只要不是過于偏食或者膳食的搭配不平衡,基本不會出現(xiàn)嚴(yán)重的維生素缺乏.