兒童肥胖怎么辦，看有什么辦法。

      1.一般來說，家長應(yīng)讓孩子嚴格遵守循序漸進的原則。
      2，需要家長幫助他們建立正常的飲食和生活習慣，既保證孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，又控制體形。
      3.是要保證孩子充足的睡眠。孩子在運動完以后洗個熱水澡，最好在晚上10點以前睡覺，這對于提高孩子的生長激素水平和各器官的修復都有好處。這樣長期堅持正確的飲食方式和鍛煉習慣，才能讓孩子在長高的同時，體重逐漸下降并接近標準體重，保持正常的發(fā)育水平。
      4.運動頻率為每周3～5次，運動時間為1～2小時。運動期限以3個月為一個階段，一年為一個周期。
      5.肥胖的孩子因身體的原因，極易產(chǎn)生自卑和怕羞的心理，家長在鼓勵孩子運動的時候，一定要先解除孩子思想上的顧慮，建議多鼓勵他們做適當?shù)捏w力活動，并持之以恒。
      6.給家長介紹一個最適用的減肥運動——爬樓梯。