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兒童肥胖怎么辦,看有什么辦法。

女 | 8歲 2021-11-25 21:18:09 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 娃胖看怎么辦

醫(yī)生回復區(qū)

宋杰
宋杰 聊城市第二人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 分娩鎮(zhèn)痛,無痛胃腸鏡,腰椎間盤突出,椎管狹窄,癌性 幫助網(wǎng)友:5636
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2021-11-25 21:23:05 我要投訴

      1.一般來說,家長應(yīng)讓孩子嚴格遵守循序漸進的原則。
      2,需要家長幫助他們建立正常的飲食和生活習慣,既保證孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)需求,又控制體形。
      3.是要保證孩子充足的睡眠。孩子在運動完以后洗個熱水澡,最好在晚上10點以前睡覺,這對于提高孩子的生長激素水平和各器官的修復都有好處。這樣長期堅持正確的飲食方式和鍛煉習慣,才能讓孩子在長高的同時,體重逐漸下降并接近標準體重,保持正常的發(fā)育水平。
      4.運動頻率為每周3~5次,運動時間為1~2小時。運動期限以3個月為一個階段,一年為一個周期。
      5.肥胖的孩子因身體的原因,極易產(chǎn)生自卑和怕羞的心理,家長在鼓勵孩子運動的時候,一定要先解除孩子思想上的顧慮,建議多鼓勵他們做適當?shù)捏w力活動,并持之以恒。
      6.給家長介紹一個最適用的減肥運動——爬樓梯。

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