健康咨詢描述: 我家里的長(zhǎng)輩,由于上年紀(jì)了,最近老是睡眠不好,失眠的厲害,整晚的睡不著,白天累的實(shí)在不行了,才面前睡了幾個(gè)小時(shí),請(qǐng)問在治療失眠的上有什么好的方法?最好是副作用小的。
想得到怎樣的幫助:治療失眠有什么好的方法?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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