跑步右腿膝蓋外側疼痛
女 | 32歲 2021-11-25 14:00:39
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 最近在慢跑，可是才進行了4天，第3天右腿膝蓋外側疼痛，以為一直沒有運動突然運動引起沒有在意。今天第4天，跑了3公里，右側膝蓋外側疼痛加劇，現在走路困難，不敢回彎
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-25 14:03:53 我要投訴
您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關節(jié)滑膜炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好，不嚴重注意休息觀察一下
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