左腿膝蓋處受傷，好像是外側(cè)副韌帶處
健康咨詢描述： 大概8年前，左腳膝蓋外側(cè)被輕微壓過(guò)，感覺(jué)應(yīng)該是外側(cè)副韌帶那個(gè)地方，壓過(guò)后，只感覺(jué)有點(diǎn)痛，并沒(méi)有影響行走，就沒(méi)太注意。 中間很多年并沒(méi)啥子情況出現(xiàn)，跑步跳舞，各種劇烈運(yùn)動(dòng)，都沒(méi)事。 可就在今年冬天，每天幾乎都站著，一周后的樣子，膝蓋就痛，特別是伸直韌帶。 今天依舊這樣，雖然也可以跑步啥的，但是坐久了，或者站久了，走路時(shí)間長(zhǎng)了。一拉直韌帶，就痛，像骨頭錯(cuò)位了一樣。一般都緩慢拉直，然后會(huì)聽到有點(diǎn)微微的聲音，還帶有疼痛感。
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您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜炎關(guān)節(jié)炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽(yáng)，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好
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