想減肥有沒有什么好辦法？

      減肥最好的辦法就是嚴格的控制飲食和加強體育鍛煉，這兩方面入手減肥才更有效。飲食的話一定要少食多餐，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃高熱量的食物。盡量每天有氧運動45分鐘以上，比如跑步，跳繩，游泳等項目都是可以的。

      指導意見：
      減肥好方法：減肥的好辦法有以下幾種：第一，既然肥胖是攝入的能量超過了消耗的能量，可以從攝入這方面著手，在飲食上，要適度的減少飲食，做到健康攝入飲食，飲食結(jié)構(gòu)和種類都要進行科學的配方；第二，多運動，要在科學指導下通過運動減重，避免對身體造成損害；第三，藥物減肥，比如內(nèi)分泌科用于治療糖尿病的二甲雙胍、甲狀腺素片等，應(yīng)在醫(yī)生指導下合理用藥，盡量不用藥；第四，心理行為方面，應(yīng)進行一定的剖析，讓人產(chǎn)生減肥意識、堅定信念、愿意堅持，通過科學的辦法減肥。