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本人現(xiàn)在無業(yè)在家，因?yàn)榻?jīng)常上網(wǎng)的原因，我
男 | 22歲 2021-11-25 09:23:46
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 本人現(xiàn)在無業(yè)在家，因?yàn)榻?jīng)常上網(wǎng)的原因，我的作息時(shí)間和飲食非常的不規(guī)律，常常不按時(shí)吃飯和熬夜，特別是晚上熬夜的時(shí)候吃的東西特別多，白天還好一點(diǎn)。
想得到怎樣的幫助：我不想吃減肥藥，請(qǐng)問有沒有針對(duì)部分的減肥方法？
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2021-11-25 09:27:44 我要投訴
您好，你的情況多考慮和平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，或高脂肪飲食都是有直接關(guān)系的。不建議你使用藥物減肥或者節(jié)食減肥，建議你可以跑步運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也可以去游泳館或者健身房，通過運(yùn)動(dòng)減肥。并且養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有規(guī)律的飲食，且不要暴飲暴食。
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