有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 自卑膽小，不敢放開自己
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-25 08:51:43 我要投訴
您好！自卑膽小一遇到事就緊張、害怕、手抖，你的情況可能是自幼被父母束縛的太多，且做錯事就要受到訓(xùn)斥，久而久之幼小的心靈會受到壓抑，做任何事情都要看大人的臉色，不自信，隱藏在內(nèi)心的恐懼，到青春期表現(xiàn)出來，為了解決這一問題，我的建議如下：*系統(tǒng)脫敏療法，這種療法是循序漸進(jìn)的、由淺入深的、從簡單到復(fù)雜的、從小事到大事場景訓(xùn)練，不管在任何場合你都要多講話，多和別人交談，不怕說錯，就怕不做時間長了就慢慢的培養(yǎng)出來自己的性格。做事緊張、害怕就要多做事鍛煉自己，時間長了，也就不緊張害怕了。試試看，你會成功的！
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