健康咨詢描述: 就是我自己把幾個東西放好,但是總是感覺它少了,沒過一會就要數(shù)一下,不數(shù)難受
你好,你描述的情況應(yīng)該是強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫行為,不去數(shù)一下就難受,那是焦慮的表現(xiàn),可以控制行為的次數(shù),還可以再放置時加強(qiáng)自己的印象,比如掐一下自己或者跺一下腳增強(qiáng)印象來減少強(qiáng)迫行為次數(shù),另外也可以放完以后把注意力轉(zhuǎn)移,比如體育鍛煉玩自己感興趣的游戲,這樣就能減少,強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為,希望能幫到你。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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