失眠嚴(yán)重，睡一會(huì)就醒

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這些情況敘述來看，可能是存在睡眠質(zhì)量下降，引起的軀體一系列不適，另外，也可能與你精神壓力過大，內(nèi)分泌失調(diào)等造成影響有關(guān)，同時(shí)也不排除存在具體器質(zhì)性病變影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，避免過分的強(qiáng)迫思維，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，最好在家人的陪同下，到正規(guī)的醫(yī)院檢查，根據(jù)結(jié)果對(duì)癥治療

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，痛苦您說，無論幾點(diǎn)睡，有多困，只睡一兩個(gè)小時(shí)就醒了，然后就睡不著了，這種情況說明你睡眠質(zhì)量差同時(shí)還有出汗，手腳汗比較多這主要是由于植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      初步認(rèn)為您目前處于焦慮狀態(tài)，建議你最好去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療，平時(shí)嘗試著做做深呼吸，聽點(diǎn)輕音樂來放松自己

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己失眠嚴(yán)重，晚上睡一兩個(gè)小時(shí)就睡不著了。
      指導(dǎo)意見：
      不知道一個(gè)月前在你的工作學(xué)習(xí)和生活中有沒有發(fā)生過什么事情。首先建議你做到規(guī)律生活，按時(shí)上床睡覺，睡前做做深呼吸放松，對(duì)提高睡眠質(zhì)量很有幫助的。其次平時(shí)抽時(shí)間多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)可以提高睡眠質(zhì)量。第三，如果你覺得目前的狀況對(duì)你的工作學(xué)習(xí)和生活影響很大，最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或者睡眠科找醫(yī)生面診，可以配合藥物治療。
      以上是對(duì)“失眠嚴(yán)重，睡一會(huì)就醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！