最近就是睡不好，睡一會(huì)就醒
男 | 35歲 2018-10-30 01:10:48
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 最近就是睡不好，睡一會(huì)就醒，還有出汗，請(qǐng)問(wèn)是什么情況，睡著了還像沒(méi)睡著，腦子還愛(ài)亂想
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2023-01-04 10:28:39 我要投訴
你好！很高興為你解答，根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，出汗屬于軀體不適。請(qǐng)問(wèn)最近工作壓力大嗎，是否經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，導(dǎo)致淺睡眠狀態(tài)。建議：放松心情，多做戶外，規(guī)律作息時(shí)間，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)減壓，。睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)！熱水泡腳，經(jīng)常喝牛奶等。必要時(shí)吃谷維素和維生素B族緩解癥狀，去正規(guī)醫(yī)院檢查肺部。
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