如何運(yùn)動(dòng)瘦胳膊？
女 | 28歲 2021-11-24 20:19:46
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來自未知
健康咨詢描述： 工作原因沒有時(shí)間健身，導(dǎo)致現(xiàn)在的胳膊部肉很多，顯得特別的粗，很難看，總是被人嘲笑身材不好，穿衣服的時(shí)候更加的難看，并且不能穿吊帶，很難過，想盡快瘦胳膊。
想得到怎樣的幫助：如何運(yùn)動(dòng)瘦胳膊？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺
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2021-11-24 22:31:15 我要投訴
經(jīng)常做胳膊的熱敷按摩以及理療，能夠瘦胳膊，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，可以經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳，騎自行車等綜合起來減肥效果好。
郭寶強(qiáng) 聊城市第二人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 型糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀
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2021-11-25 08:34:20 我要投訴
想要瘦胳膊又快又有效，首先要在飲食上嚴(yán)格的控制。不要吃高糖，高脂肪，高熱量的食物，可以做一些抬高手臂，手舉啞鈴，跑步，跳繩等方法來快速的減掉胳膊上的肉。
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