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初二男孩晚上用手機(jī)聽(tīng)歌睡覺(jué)，音量開(kāi)得很小，有危害嗎
男 | 13歲 2021-11-24 08:32:59
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上聽(tīng)手機(jī)音樂(lè)睡覺(jué)，早上起來(lái)很困，到學(xué)校去早上要打會(huì)兒瞌睡，中午又要睡會(huì)兒，晚上要上晚自習(xí)。一天當(dāng)中用于學(xué)習(xí)的時(shí)間少了，效率也低下?；氐郊疫€要學(xué)習(xí)，十一點(diǎn)時(shí)喊睡不著，要聽(tīng)手機(jī)音樂(lè)十二點(diǎn)過(guò)才睡得著，這樣危害大嗎？
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2021-11-24 08:36:50 我要投訴
你好，根據(jù)你的飲食睡眠習(xí)慣，考慮是睡眠不足引起的，飲食起居不規(guī)律，建議按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺(jué)，這樣才能保證睡眠，聽(tīng)音樂(lè)睡覺(jué)對(duì)身體沒(méi)有傷害，睡眠充足后，學(xué)習(xí)效率很高，建議做好每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證睡眠就可以了
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