焦慮，然后放不下一個(gè)問(wèn)題

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在焦慮癥的表現(xiàn)，就因?yàn)樽呗愤@個(gè)東西就占據(jù)了你的內(nèi)心，無(wú)法放開(kāi)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于你現(xiàn)在的焦慮癥的疾病還是比較嚴(yán)重的，所以建議你一定要引起足夠的重視，讓爸媽陪你到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去進(jìn)一步的診治，一定要配合醫(yī)生給出的治療方案，積極的治療爭(zhēng)取早診斷早治療，盡早的好起來(lái)

      病情分析：
      我想這種情況就是一種焦慮的表現(xiàn)，常見(jiàn)的焦慮情緒發(fā)作就會(huì)鉆牛角尖，糾結(jié)在某一個(gè)問(wèn)題上。所以還是要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多做做運(yùn)動(dòng)，多講一些開(kāi)心的事，讓自己更好的放松下來(lái)，調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)轉(zhuǎn)移注意力，這樣才能更好的讓自己放松。緩解緊張和焦慮的情緒。

      病情分析：
      焦慮屬于你的情緒表現(xiàn)，而人的情緒是受想法影響的。焦慮出現(xiàn)的時(shí)候是否自己的想法太消極負(fù)面？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以試著去調(diào)整自己的想法積極向上一些，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒。可以多去練習(xí)腹式呼吸來(lái)讓自己放松轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)感覺(jué)到焦慮情緒出現(xiàn)時(shí)就去做腹式呼吸，放松過(guò)后馬上跟上自己積極的想法。
      以上是對(duì)“焦慮，然后放不下一個(gè)問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！