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晨練的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

男 | 68歲 2021-11-23 21:18:49 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我爺爺這兩年來(lái)總是會(huì)跟同一個(gè)小區(qū)的同年人一起到花園里面練練太極，可是有時(shí)特別早就出門(mén)，夏天天剛剛亮就出去，我們覺(jué)得還能接受，可是到了冬天也是這個(gè)時(shí)間出去就太冷了。

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2021-11-23 22:22:02 我要投訴

晨練的最佳時(shí)間需要根據(jù)季節(jié)的變化來(lái)決定，會(huì)存在一定差異。如果是夏秋季節(jié)最佳的時(shí)間是在早上5點(diǎn)~6點(diǎn)左右。如果是春天和冬天，最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在6點(diǎn)~7點(diǎn)左右。但是因?yàn)槊總€(gè)人的個(gè)人體質(zhì)不同，時(shí)間規(guī)律不同，因此在具體的時(shí)間上，不能一概而論，可以根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行判斷。

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2021-11-23 21:28:04 我要投訴

對(duì)于晨練的最佳時(shí)間沒(méi)有固定的時(shí)間，這要根據(jù)季節(jié)的不同來(lái)調(diào)整，一般情況下，在太陽(yáng)剛剛升起的時(shí)候，進(jìn)行晨練是最好的，在夏天的時(shí)候，大概在五六點(diǎn)鐘，而冬天大概在六七點(diǎn)鐘。