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隔天跑步減肥有效果嗎

保密 | 0個月 2021-11-23 21:00:11 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 隔天跑步減肥有效果嗎

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郭寶強
郭寶強 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 型糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀 幫助網(wǎng)友：5276
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2021-11-23 21:22:47 我要投訴

      隔天跑步減肥是有效果的，只要達(dá)到一定的運動量，減肥都是有效果的。平時也要嚴(yán)格的控制飲食的攝入量，不要暴飲暴食，不要在運動后吃一些油炸食品和外賣。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506
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2021-11-23 21:03:16 我要投訴

      減肥瘦身需要減肥人士長期的堅持才能有效減肥，減肥主要是控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，每天堅持有氧運動，運動量要達(dá)到一個小時左右，比如快走、慢跑、減肥操、健美操，跳繩等，這些運動都是可以有效減肥的。

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