晚飯菜譜有哪些呢？
健康咨詢描述： 最近我總是感覺(jué)渾身使不上勁，沒(méi)辦法我只好讓我的朋友跟我一起到醫(yī)院做了個(gè)檢查，檢查報(bào)告出來(lái)之后醫(yī)生告訴我，我有些營(yíng)養(yǎng)不良，建議我多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物。可是我并不知道吃什么食物能夠快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
想得到怎樣的幫助：晚飯菜譜有哪些呢？
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可能是由于脾胃失調(diào)引起的，可以服用健胃消食片或是益生菌來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善腸胃環(huán)境，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化?？梢猿院S生素和蛋白質(zhì)高的食物。例如雞蛋，牛奶，豆制品，堅(jiān)果類等。
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一般情況下，如果營(yíng)養(yǎng)不良的話，是需要多注意加強(qiáng)自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的，建議平時(shí)的飲食一定要多樣化，均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些富含高蛋白，高維生素，高鈣的食物，對(duì)身體比較好，晚上的食物還是要盡量清淡，可以做一些胡蘿卜排骨湯，小米粥，玉米粥等，也可以吃一些雞胸肉、面食等，建議自己也要注意是否有消化不好的情況引起的營(yíng)養(yǎng)不良。
疾病百科| 營(yíng)養(yǎng)不良（別名：奶癆）
溫馨提示：
積極治療各種慢性病及胃腸疾患，預(yù)防各種疾病的發(fā)生 。
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