怎么補充經期所流的營養(yǎng)素呢？

      一般來說這種情況下在月經期間應該注意多吃一些豬肝，豬血，菠菜，茄子，大棗等食物來補充鐵元素的同時應該注意飲食溫軟易消化，多吃一些湯汁類的食物，可以多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯等，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃寒涼生冷的食物。

      指導意見：
      平常的話注意營養(yǎng)的補充，可以吃一些有營養(yǎng)的食物，但是要注意營養(yǎng)均衡搭配合理，平常的話也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，但是不建議太過于油膩辛辣，生冷刺激?？梢苑靡恍┌⒛z糕，可以補充身體所需要的氣血。