夜里睡眠不好怎么辦？
健康咨詢(xún)描述： 我最近工作上出了一點(diǎn)問(wèn)題，前不久被領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)了一下，覺(jué)得心里很郁悶，有時(shí)候覺(jué)得好壓抑呢，好幾個(gè)晚上了，夜里總是睡不著覺(jué)，翻來(lái)覆去的，覺(jué)得一點(diǎn)睡意也沒(méi)有呢，白天最覺(jué)得沒(méi)一點(diǎn)精神，總是覺(jué)得很累，應(yīng)該怎么辦才好呢。
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夜里睡眠不好，這種情況首先要到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療，明確病因是治療的關(guān)鍵。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。
考慮你是失眠的問(wèn)題，可能與白天過(guò)度勞累，神經(jīng)衰弱，有心事，思慮過(guò)度等有關(guān)，建議睡前要休息一下，放松身體和心情有助于入眠。也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，用熱水泡泡腳緩解疲勞等
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