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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-17 16:09:16 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先不知道你的操場(chǎng)一圈有多少米，按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，一圈是400米來(lái)算的話，五圈就是兩公里，經(jīng)常跑的話十分鐘左右就差不多結(jié)束了，對(duì)減肥有一定的作用但效果可能不太理想。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥需要有半小時(shí)左右才會(huì)開(kāi)始燃脂，慢慢把時(shí)間加長(zhǎng)，可以跑幾圈累了就快速走，再慢跑。同時(shí)注意飲食。
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