想減肥一直減不下來不知道什么原因

      減肥是一個(gè)長期的過程，必須有一例建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

      指導(dǎo)意見：
      你好，體重減輕過程主要是兩個(gè)途徑，一個(gè)是限制總熱量攝入，另一個(gè)是增加熱量的消耗，減肥藥減肥無非也是通過這樣兩個(gè)途徑，限制攝入的方法有主動(dòng)限制高熱量食物攝入以及標(biāo)定具體熱量總限量，二是降低食欲被動(dòng)強(qiáng)制性減少進(jìn)食，少吃主食和其它高脂肪食物，自然就會(huì)總熱量攝入減少，然后就是促進(jìn)分解代謝或者主動(dòng)大負(fù)荷有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗很多熱量，但熱量攝入小于熱量消耗時(shí)，人體內(nèi)堆積脂肪就會(huì)被分解，自然也就減肥了。你想瘦，就管住嘴、邁開腿即可，未必非要借助藥物。