平時(shí)如何保持腸胃健康？

      日常想要保持腸胃健康，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐一定要規(guī)律，不要暴飲暴食，飲食上一定要謹(jǐn)記辛辣刺激性食物，不要吃過(guò)于油膩生冷的食物也是一定要清淡，不要熬夜保證充足睡眠，一定要忌煙忌酒，一定要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)膳食，養(yǎng)成這些好習(xí)慣，可以有利于保持腸胃健康。

      想要保持腸胃健康，首先要注意保暖，尤其要注意腹部的保暖，隨著氣候的變化增減，衣服睡覺(jué)的時(shí)候腹部要蓋好被子，以免局部著涼引起腹痛，胃痙攣等等，還要注意飲食的健康，不要吃一些太刺激性的食物，也不要吃寒涼的食物。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腸胃健康的話(huà)主要是靠平常個(gè)人的飲食衛(wèi)生習(xí)慣來(lái)進(jìn)行判斷的，平常的話(huà)注意飲食方面不要過(guò)于油膩辛辣生冷刺激，這樣的話(huà)對(duì)于腸胃是比較好的，而且要注意盡量的不喝酒，喝酒的話(huà)對(duì)胃部的刺激也比較大。
      以上是對(duì)“平時(shí)如何保持腸胃健康？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      保持腸胃健康，可以選擇以下幾種方法進(jìn)行保健。同時(shí)飲食方面注意清淡容易消化的食物。一旦吃牛奶和乳制品，包括蘋(píng)果就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生氣體，可以減少攝入脂肪類(lèi)的食物，避免碳酸飲料的攝入，避免產(chǎn)生氣體的食物。