男人性功能養(yǎng)生方法有哪些呢？
健康咨詢描述： 我因為前幾年沒有成家，所以經(jīng)常用手自慰，有時候還會用一些成人用的工具來解決自己的生理需要，因為自慰導(dǎo)致我性欲不太強，陽痿早泄一些癥狀。有時還大便失禁，精神恍惚，失眠等狀況。
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如果經(jīng)常有自己自慰的習(xí)慣，如果沒有結(jié)婚生育的要求，當(dāng)然可以繼續(xù)這樣下去，但如果有結(jié)婚生育要求必須盡快戒掉你之前這些不良的性習(xí)慣，這些不良的習(xí)慣導(dǎo)致陽痿早泄，只能靠每次性交前定時用藥，沒有什么保養(yǎng)或者什么藥物治療這些后遺癥癥狀
首先第一個方面是要增強體育鍛煉，多做慢跑、散步、收縮肛門運動等等，第二個方面就是在飲食方面，多吃富含鋅的食物，多吃水果、蔬菜、堅果類等等，還要注意多喝水，定期進行體格檢查，改變不良的生活習(xí)慣。
疾病百科| 早泄
溫馨提示：
注意婚前性教育和性指導(dǎo)，掌握一些性解剖及性生活知識。日常注意生活保健和飲食。
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