治療失眠的最好方法有哪些？
女 | 29歲 2021-11-20 20:01:12
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我最近心情不好,工作壓力大,和男朋友有鬧別扭，晚上失眠嚴重，導致白天頭腦總是昏昏沉沉的，老是做錯東西，每天晚上都是很難入睡，一般到凌晨4點才能睡著，有時還做好多奇怪的夢。
想得到怎樣的幫助：治療失眠的最好方法有哪些？
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林學英 景德鎮(zhèn)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 肺癌，肝癌，胃癌，腸癌，腦膠質(zhì)瘤，鼻咽癌，口咽癌，
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2021-11-20 20:10:56 我要投訴
指導意見：
你這種情況建議及時調(diào)整作息時間規(guī)律作息、按時睡眠起床、不熬夜，避免睡前過度興奮、喝咖啡、喝濃茶，可以在睡前做一些有氧運動，喝杯熱牛奶，聽一些舒緩輕音樂，熱水洗一下腳，嚴重了建議藥物治療。
2021-11-20 20:18:24 我要投訴
指導意見：
和工作壓力大以及心情差有關系。建議放松心情，緩解壓力，平穩(wěn)心態(tài)，積極參加戶外運動，保持樂觀向上的心態(tài)，同時口服鎮(zhèn)靜安眠的藥物，比如舒眠靈，必要時口服阿普唑侖片治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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