60秒快速入睡法真的有效嗎？

女 | 38歲 2021-11-20 17:55:56 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我今年38歲了，最近兩個月，每天晚上睡覺的時候都睡不著，白天又沒精神，看上去很憔悴。眼袋也出來了，黑眼圈也有了。我聽朋友說有一種快速入睡的方法，很想試一試。

想得到怎樣的幫助：60秒快速入睡法真的有效嗎？

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2021-12-23 19:38:51 我要投訴

最近兩個月晚上睡眠不好，60秒快速入睡法只是一種調節(jié)方式，并不是每個人都會有效果，但你可以嘗試看一下，它是通過調節(jié)呼吸的方式提高氧氣的攝入，如果嘗試以后睡眠質量還是不能改善，建議到醫(yī)院進一步調整睡眠。

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