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想知吃核桃有什么好處？

女 | 30歲 2021-11-20 11:54:12 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：懷孕兩個月了，家人推薦吃堅果類的食品，我覺得比較麻煩，就買了瓶核桃油回家，生吃了一點，感覺不錯，想多買一點兒，不知道這樣生吃對身體不沒影響。

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2021-11-20 13:03:38 我要投訴

堅果類的食品主要是因為它富含了大量的不飽和脂肪酸，同時富含蛋白質(zhì)，對人體的發(fā)育是有好處的，尤其是對胎兒的腦部發(fā)育有好處，所以一般懷孕三個月開始建議多吃堅果，有利于胎兒的腦部發(fā)育

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2021-11-20 13:05:06 我要投訴

吃核桃比吃核桃油更好。核桃油只是把核桃里的脂質(zhì)榨出來了。但是其他的營養(yǎng)不一定都在直接吃核桃的話，核桃的營養(yǎng)都被你食用了。在孕早期可以多食用一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如肉，蛋，奶，魚等。堅果、新鮮的瓜果蔬菜都是可以適當食用的，因為這些食物能夠提供胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

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