到底該怎么調(diào)理乳腺增生

      指導(dǎo)意見：
      乳腺增生的病人應(yīng)該注意日常生活當(dāng)中的飲食調(diào)理，不能暴飲暴食，而是以清淡的容易消化的食物為主，遠(yuǎn)離辛辣的食物和刺激性的食品，注意少食多餐，不能暴飲暴食，進(jìn)食以后適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)鍛煉。

      指導(dǎo)意見：
      乳腺增生如果不嚴(yán)重可以無需治療，慢慢調(diào)理就能恢復(fù)，就是需要從生活習(xí)慣上做出改變。乳腺增生患者一般都有愛熬夜等不良習(xí)慣，因此，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，對(duì)于預(yù)防乳腺增生有很大的作用，在一個(gè)調(diào)節(jié)自己的情緒。乳腺增生患者和平時(shí)心情抑郁、或者經(jīng)常心情煩躁等有密切關(guān)系。情緒抑郁容易導(dǎo)致機(jī)體肝氣郁結(jié)，進(jìn)而引起雌孕激素分泌紊亂，導(dǎo)致乳腺小葉增生。因此，平時(shí)應(yīng)該保持良好的心態(tài)，多參加一些戶外活動(dòng)。如果遇到什么煩心事的及時(shí)和朋友宣泄，避免不良情緒在心中積壓而引起不良后果。其次就是需要通過飲食調(diào)理。飲食上適當(dāng)多吃一些新鮮蔬菜、水果等，少吃辛辣、刺激以及煎炸食物等