失眠的治療方法主要有,營造舒適的睡眠環(huán)境,限制或者禁止白天的小睡,睡前可以聽一些輕柔舒緩的音樂,放松心情,這是物理的方法!如果用這種方法改善不了的話就要服藥治療,主要有鎮(zhèn)靜,催眠藥,也有而抗焦慮抗抑郁的藥物,還有一部分抗精神病藥都可以改善睡眠!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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