心煩失眠該怎么辦？

女 | 34歲 2021-11-19 11:26:09 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近這一個(gè)月，總感覺渾身無力，打不起精神，每晚睡覺都失眠，經(jīng)常翻來覆去的睡不著，還總是做夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒來，心煩的很，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，家人都說我是個(gè)刺猬。

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2021-11-19 12:15:37 我要投訴

按時(shí)完成入睡和起床的良好習(xí)慣，睡前適量運(yùn)動(dòng)，聽一些舒緩的音樂，頭部來按摩一下，可以釋放壓力，可以喝一杯溫牛奶來緩解一下癥狀，牛奶當(dāng)中含有促進(jìn)睡眠的色胺素，有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒。

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2021-11-19 12:27:18 我要投訴

病情分析：患者出現(xiàn)睡覺失眠，失眠多夢(mèng)，愛發(fā)脾氣癥狀，在治療上，可以通過腦部ct或者是核磁共振來確診，引起心煩失眠的病因，在醫(yī)生的幫助下，服用一些鎮(zhèn)定安眠或者是夜寧顆粒來緩解癥狀，平時(shí)患者要多注意休息，睡眠時(shí)間要長(zhǎng)達(dá)八個(gè)小時(shí)以上比較好。

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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