女性如何養(yǎng)生保健?

      你好，針對于目前的這種情況的話，建議平時還是多吃一些蔬菜水果的食物，適當?shù)倪M行體育鍛煉，都是可以起到保養(yǎng)效果的。針對于目前的情況，建議你最好可以進一步的做一個B超或者是CT來檢查一下卵巢的情況，以后才可以進行保養(yǎng)的。目前的情況如果出現(xiàn)有不適的癥狀，可以適當?shù)呐浜现胁菟幬镎{(diào)理的。

      這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜勞累，避免緊張焦慮均衡的營養(yǎng)供應(yīng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜奶制品，多吃點魚蝦雞蛋瘦肉等等，都是有利于身體健康的

      首先要多吃些補氣血的食物，如紅棗，桂圓，枸杞，葡萄干等，如果條件許可，吃些阿膠更好。常喝些豆?jié){，以補充體內(nèi)雌激素的不足。2多吃蔬菜水果，多運動，保持愉快的心情，保證睡眠，這樣就不容易生病。
      以上是對“女性如何養(yǎng)生保健?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！