淀粉類(lèi)食物有哪些？
健康咨詢(xún)描述： 我長(zhǎng)的比較胖，最近一直在減肥，我想搜集一些關(guān)于減肥的食物和不應(yīng)該吃的食物，我平時(shí)喝荷葉泡的茶和檸檬片，感覺(jué)會(huì)促進(jìn)排毒，另外，我還想知道淀粉類(lèi)相關(guān)的食物，會(huì)對(duì)我減肥很有效果。
想得到怎樣的幫助：淀粉類(lèi)食物有哪些？
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所謂的淀粉類(lèi)食物主要是指富含碳水化合物的食物，富含碳水化合物的食物有谷類(lèi)、面類(lèi)、根莖類(lèi)食（土豆，薯類(lèi)，山藥，蓮藕）此外各種豆類(lèi)和含淀粉高的水果。
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淀粉類(lèi)的食物，主要包括咱日常吃的大米饅頭等等以及一些土豆紅薯，紫薯，芋頭和豆類(lèi)食物，比如說(shuō)綠豆，紅豆，建議想減肥的話(huà)應(yīng)該減少淀粉類(lèi)食物的攝入量，同時(shí)的話(huà)多吃蔬菜，然后每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，減肥是磨練自己心智，首先意志力夠堅(jiān)強(qiáng)才能夠減肥成功。
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