粽子可以替代一餐飯嗎？

      粽子不宜作為一餐當(dāng)中的唯一食品。粽子的黏度比較高，糖分也比較高，會(huì)導(dǎo)致胃排空的時(shí)間延長(zhǎng)，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而會(huì)引起腹脹、惡心、腹痛，血糖升高的一些癥狀。

      吃粽子偶爾可以代替一餐飯，不能每次都吃粽子，避免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。為了營(yíng)養(yǎng)平衡就要飲食多樣化，五谷雜糧以及瓜果蔬菜肉類豆類都需要吃，不要吃腐爛變質(zhì)以及被污染的食物。