八分鐘腹肌訓(xùn)練的效果好嗎？
男 | 19歲 2021-11-18 19:26:59
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我練習(xí)“八分鐘腹肌訓(xùn)練”快半年了，都是針對(duì)腹肌進(jìn)行訓(xùn)練的，可只有上腹的有腹肌，下腹還是沒有肌肉，我體脂含量不高，按說(shuō)應(yīng)該有肌肉的形了，有朋友說(shuō)是因?yàn)槲覜]鍛煉到下腹，也有人說(shuō)是我的腹肌肌肉群就是這樣的
想得到怎樣的幫助：八分鐘腹肌訓(xùn)練的效果好嗎？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-12-30 04:39:12 我要投訴
每天都練8分鐘腹肌訓(xùn)練對(duì)于練出6塊或8塊腹肌肯定是有用的，不過假如想更快更有效練出腹肌，建議每天練腹肌時(shí)，不妨能改變一下練習(xí)動(dòng)作還有練習(xí)強(qiáng)度。腹部肌肉對(duì)于腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動(dòng)。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書]
-
本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
