青少年增高的方法有什么？
男 | 17歲 2021-11-18 19:16:14
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我的個子在我們班同學中算是最低的，所以同學們都給我起了個外號，叫“小矮子”。昨天又有一個同學在嘲諷我的身高，我當時非常的生氣就和他打了起來，但是我沒打過他。這對我的自尊心造成了很大的傷害，我很想早點長高。
想得到怎樣的幫助：青少年增高的方法有什么？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-18 19:26:09 我要投訴
身高絕大部分是同遺傳有關系的，后天需要均衡飲食，適量運動，并且保證充足的睡眠，如果你已經有17歲，那么你的骨骺可能快要接近閉合，不要盲目相信增高產品或藥品，保持樂觀情緒。
2021-11-18 19:37:07 我要投訴
確定生長激素等促進生長發(fā)育的激素水平是正常的。注意健康，均衡飲食，不要過于攝入垃圾食品，營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩都不利于長高。均衡營養(yǎng)才是關鍵蛋白質，鈣，維生素等營養(yǎng)素都是促進長高的重要營養(yǎng)素運動，鼓勵孩子每天保證至少一小時的運動，可以轉折那些對肌肉和骨骼有鍛煉意義的活動。比如跳繩，跑步，球類，游泳。還要保證充足的睡眠。
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