最有效的減肥食譜有哪些呢？

女 | 26歲 2021-11-18 19:14:29 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我自從生完孩子后就胖了一大圈，怎么減也減不下來，減肥藥，減肥茶各種辦法都試過可是一點(diǎn)效果都沒有，看到自己身上的肉肉，看到自己的漂亮衣服不能穿，我真得覺得好苦惱啊。

想得到怎樣的幫助：最有效的減肥食譜有哪些呢？

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2021-11-18 21:11:32 我要投訴

如果您懷孕，生產(chǎn)后肥胖，處于哺乳期建議您堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)不僅會(huì)促進(jìn)子宮的收縮恢復(fù)，而且對(duì)身材的恢復(fù)也有一定的幫助，另外在日常生活中要戒掉吃零食的壞習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律保證蛋白質(zhì)的攝入量攝。少吃或者不吃高熱量，低營養(yǎng)的食物，避免油炸，肥甘厚膩的食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以配合一些運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，跑步