一般瘦身什么方法比較好??？

女 | 24歲 2021-11-18 13:34:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的肚子啊，小腹啊，全是肉啊，現(xiàn)在我都減肥一年了，效果不怎么的，平時每天跑步，還是一樣的體重，在飲食上我都盡量的少吃的了，還是那么的胖啊。

想得到怎樣的幫助：一般瘦身什么方法比較好??？

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2021-11-18 16:34:03 我要投訴

指導(dǎo)意見：
主要就是飲食的控制加上了一些運(yùn)動，活動的減肥的方法，這樣才是最健康最科學(xué)的減肥方式，想要減掉肚子上的肉還是建議合理的控制飲食地攝入，堅持運(yùn)動，平板支撐仰臥起坐卷腹都是可以的，但是一定要堅持。

孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎幫助網(wǎng)友：12643

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2021-11-18 17:09:18

指導(dǎo)意見：
"減肥的好方法在醫(yī)療專業(yè)來說可以概括為以下幾點：1.飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。多吃一些粗纖維的食物，葷素搭配五谷雜糧，保持膳食均衡。2.多參加一些鍛煉?？梢愿鶕?jù)個人體質(zhì)選擇適合的運(yùn)動，比如慢跑、散步，還可以做一些爬山、游泳等運(yùn)動。3.醫(yī)療減肥。如果通過日常調(diào)整效果還不是很見效，就要請專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)體質(zhì)來確定是否采用中藥湯劑?，F(xiàn)在針灸、拔罐、貼服等減肥方法也很常見，可以在專業(yè)醫(yī)生辨證論治后進(jìn)行。"