女性吃什么改善更年期

      女性在更年期可以再選擇一些大豆或者大豆類制品進(jìn)行調(diào)理。因?yàn)榇蠖巩?dāng)中含有大豆異黃酮。有補(bǔ)充植物性雌激素的作用。多吃一些綠色蔬菜水果。增加營養(yǎng)。多做一些戶外活動，做到規(guī)律生活。

      更年期時會出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩易怒的情況，這個癥狀出現(xiàn)一般是女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素水平分泌下降而出現(xiàn)的癥狀，可以通過中藥、中成藥進(jìn)行治療，還可以吃一些滋補(bǔ)肝腎的藥物進(jìn)行調(diào)理，建議服用同仁堂坤寶丸可以滋補(bǔ)肝腎，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血通絡(luò)，同時調(diào)理體內(nèi)雌激素水平。并且飲食方面注意清淡，少吃辛辣的食物作息方面保證好的睡眠質(zhì)量不熬夜。

      更年期主要是由于雌性激素下降而引起的多種更年期的癥狀，平時飲食上注意調(diào)理，還有雌性激素多的食物，如黑豆，黃豆，黃豆制品，豆?jié){，豆腐，黃豆芽等多喝些蜂蜜，蜂膠，蜂王漿。
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      像你這種情況確實(shí)有可能是更年期的癥狀，更年期就會出現(xiàn)一些雌激素缺乏的癥狀以及情緒的改變，像你這種情況可以服用小劑量的雌激素和孕激素類藥物來加以治療，比如說克齡蒙、芬嗎通，一般三個月到6個月為一療程，也可以找中醫(yī)大夫調(diào)理。

      女性更年期可以多吃一些豆制品，補(bǔ)充雌激素來緩解更年期癥狀，比如肉蛋禽魚，新鮮的水果蔬菜，不要吃含糖量較高的食物，避免熬夜，保證充足睡眠，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，若癥狀嚴(yán)重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神的藥物調(diào)理。