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每周吃多少核桃對(duì)身體好？

女 | 0個(gè)月 2021-11-18 04:34:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 每周吃多少核桃對(duì)身體好？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:40:36 我要投訴

      核桃里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，里面有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪以及維生素b和維生素e，可以每天吃上兩個(gè)到三個(gè)左右，吃得過(guò)多容易出現(xiàn)上火，引起腹瀉。核桃里面含有多酚物質(zhì)，抗氧化比較強(qiáng)，里面的核桃磷脂對(duì)大腦神經(jīng)有保健作用，可以緩解大腦疲勞，提高記憶力。

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