中學(xué)生睡眠不好怎么辦？

男 | 14歲 2021-11-17 21:46:13 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我兒子最近突然出現(xiàn)了失眠的狀況，總是翻來(lái)覆去的睡不著，雖然帶他去進(jìn)行了檢查治療，但是狀況并沒(méi)有減輕，這種狀況持續(xù)了很多天，他的精神狀態(tài)特別不好，這對(duì)他的身體和學(xué)習(xí)的影響非常大。

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2022-09-27 19:08:13 我要投訴

中學(xué)生睡眠不好，主要是因?yàn)閴毫^(guò)大所導(dǎo)致，首先要改善不良的心理情緒，避免過(guò)于緊張。其次，在睡前，可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬嘏Ｄ袒蛘哂脽崴M(jìn)行泡腳，能夠有效緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。必要時(shí)可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行改善。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>