減肥時(shí)期一天最好吃幾個(gè)雞蛋
男 | 19歲 2021-11-17 18:27:48
1人回復(fù)
來自東莞市
健康咨詢描述： 減肥時(shí)期一天最好吃幾個(gè)雞蛋減肥的時(shí)候可以用什么主食代替白米飯面條這些或者是有什么減肥的建議謝謝醫(yī)生
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2021-11-17 20:25:44 我要投訴
減肥期間建議您一天吃一個(gè)雞蛋，最多吃兩個(gè)，最好是吃煮雞蛋或者清蒸雞蛋，這樣熱量比較低，減肥期間盡量不要吃高熱量無營養(yǎng)的東西，除雞蛋外可以吃雞肉，牛奶等高蛋白食物，戒掉吃零食的習(xí)慣。在飲食控制的同時(shí)配合適合自己的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持，每周最少三次以上的運(yùn)動(dòng)可以取得良好的減肥效果
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