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補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物都有哪些呢？

男 | 3歲 2021-11-17 15:55:04 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：寶寶現(xiàn)在快3歲了，但是大便一直不好，而且是綠色的，并且有的時(shí)候是稀的，晚上睡覺(jué)的時(shí)候愛(ài)出汗，并且經(jīng)?？?，指甲經(jīng)常斷，醫(yī)生說(shuō)說(shuō)寶寶缺鐵缺鈣。

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2021-11-17 15:56:22 我要投訴

一般含有鈣鐵比較多的食物主要是動(dòng)物性的食物，一些容易吸收，比如說(shuō)動(dòng)物的肝臟，動(dòng)物的血制品，以及配方來(lái)，植物中一些深色的蔬菜也含有一些鐵元素，但是相較于動(dòng)物性的食物吸收較少一些

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2021-11-17 17:06:17 我要投訴

一般情況下，通過(guò)食物補(bǔ)充鐵的話，可以選擇一些動(dòng)物的內(nèi)臟，可以選擇瘦肉，雞蛋，魚(yú)蝦等，另外也可以選擇多吃一些含鐵比較多的綠葉蔬菜，比如說(shuō)海帶，芹菜，菠菜等，但是通過(guò)食物補(bǔ)充鐵的作用效果有限，如果缺鐵比較嚴(yán)重的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物進(jìn)行補(bǔ)充