便秘20天該怎么辦

      嚴(yán)重便秘，跟平時(shí)飲食，或者腸道疾病導(dǎo)致有關(guān)系。這種情況要去醫(yī)院檢查治療。平時(shí)多吃蔬菜水果。不要吃生冷辛辣刺激食物?？梢苑靡嫔崮?，多按摩腹部，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

      便秘20天可以順時(shí)針的方向按摩腹部可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，使大便快速的排出體內(nèi)。飲食上也要注意不要吃辛辣油炸油膩容易上火的食物，可以多吃一些含膳食纖維比較豐富的粗食或者新鮮的水果和蔬菜。