失眠入睡困難怎么辦呢？
男 | 26歲 2021-11-16 21:51:13
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 在最近的這一周里我的失眠越來越嚴重了，每次當我躺下睡覺的時候，兩個耳朵里面總是會傳來很明顯的心跳聲，聽的我難以入睡，平時在坐著的時候，耳朵同樣可以明顯的聽到心跳聲，久久的不能平靜下來。
想得到怎樣的幫助：失眠入睡困難怎么辦呢？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-16 22:16:21 我要投訴
出現(xiàn)失眠以及入睡困難的情況，在日常生活中就要注意日常行為，可以多加鍛煉規(guī)律作息，建議失眠的人，晚上11點之前就要上床睡覺，這樣是有利于改善失眠的狀況的
2021-11-16 22:05:37 我要投訴
入睡困難，建議睡前來就是可以喝一杯溫牛奶，或者是聽一些舒緩的音樂，用溫水來洗腳等方式來改善失眠的癥狀，睡前一定要消除一切雜念，不要胡思亂想。另外，一定要避免劇烈的運動，因為運動過后仍處于一種興奮的狀態(tài)，也是會影響睡眠的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
醫(yī)生在線免費咨詢
