吃什么以防白內(nèi)障

      在食物以及藥物方面，是沒有任何可以防止白內(nèi)障的發(fā)生以及發(fā)展的，所以沒有必要在這方面多加注意的，不過，可以考慮在外出的時候佩戴太陽眼鏡等方法來，盡可能的避免過多的紫外線照射眼睛等等

      日常生活中可以多吃富含維生素多的蔬菜和水果，如橘子，蘋果，葡萄，西瓜等，也可以多吃含硒的食品，人體缺乏硒可以引起晶體混濁。室外需要避免紫外線輻射。也可以多吃一些富含葉黃素的食物，如菠菜，甘藍，南瓜，豆類等。

      預防白內(nèi)障，應戒掉煙酒，每天至少喝1500毫升左右水。同時補充微量元素，缺硒與鋅，容易誘發(fā)晶狀體混濁。富含硒的食物有，動物的肝腎心，魚蝦、木耳、芝麻。牡蠣、魚、肥肉以及動物的肝腎蛋類中，含鋅量較高。攝入足量的維生素，尤其是維生素C和維生素E，如菠菜、洋蔥、卷心菜、花菜、胡蘿卜、南瓜等。茶葉中含有鞣酸，可阻斷體內(nèi)氧自由基的產(chǎn)生，減少氧自由基對晶狀體的損害。因此多喝茶水，對白內(nèi)障的預防也有一定作用。
      以上是對“吃什么以防白內(nèi)障”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！